Psykoedukation
Tidligere klient fortæller om efterfødselsreaktion og ACT
Efter en hård fødsel og graviditet var Camilla lykkelig for sin søn. Men pludselig fik hun en masse frygtelige tanker, impulser og indre billeder af, hvordan hun kunne skade sin søn, og hun turde ikke være alene med ham.
Læs Camillas historie og hør hende beskrive, hvordan ACT-tilgangen hjalp hende til at tage sig af sin familie og sig selv igennem en fødselsdepression med tvangstanker.
Dealing with difficult thoughts – or how to drive the Tesla between our ears
Human beings have the biological equivalent of a sports car between their ears. And it´s wonderful that we have this device – our ability to reason and problemsolve, plan, predict, evaluate and abstract, is the envi of the rest of the living creation. But you would not jump in to a fast sports car and jam on the accelerator if sombody haven´t told you where the brakes are and how to apply them? This is yet another Tedx talk with Steven C. Hayes, Ph D…
Read MoreSøvnråd
En god nats søvn er en luksus. Det finder man i hvert fald ud af, når man pludselig ligger der og ikke bare kan sove. Der findes mange råd mod søvnløshed – og så er der en håndfuld, som søvnforskere er ret enige om. Læs fem af dem i dennne kortfattede artikel…
Read MoreHjernemadsen om vores ældgamle hjerne og angst
Man skal ikke være bange, hvis man får angst. Det er meget, meget vigtigt for os mennesker at kunne blive bange.
Udfordringen for os moderne mennesker er, at vores hjerne er gammeldags, den opstod for cirka 100.000 år siden, og den har i sit genetiske udgangspunkt ikke ændret sig nævneværdigt siden. Vi fødes med en hjerne, der som udgangspunkt er programmeret til at være bange for det, der var farligt i stenalderen.
The Human caveman mind
Russ Harris´ har lavet en lille informativ film om, hvorfor hjernen gør, som den gør – meget af det, den gør virker irriterende og dumt idag, men faktisk gør den det, fordi det engang gav mening. Ja faktisk var det et spørgsmål om liv og død. Det er godt at huske, når vi opdager, hvad den har gang i idag. Den gør det ikke for at være dum eller skabe problemer. Den gør det som udgangspunkt for at passe på os. Det virkede rigtig godt for vores forfædre på savannen…
Read MoreHvad sker i kroppen ved panikanfald?
Hvad sker i kroppen ved panikanfald? En lille norsk video om, hvad der sker i kroppen, når hjernen går i panik og sætter hele alarmberedskabet igang.
Read More“What if nothing needs to be removed?”
What if your own hardest thoughts need not be the enemy? For nogle år siden var jeg heldig at få lov at lave et interview med Kelly Wilson, et af mine helt store forbilleder. At møde ham og hans tilgang til lidelse hos andre og hos sig selv har været virkelig stor inspiration for mig både fagligt og menneskeligt. Jeg fik voldsom lyst til at…
Read MoreHow to connect with depressed friends
I morges dukkede denne lille TEDx talk op i min nyhedsstrøm. Jeg har ikke mødt Bill Bernat før men ved nu, at han beskriver sig selv som “a recovered addict living with bipolar condition”. Han er komiker og fortaler for større opmærksomhed på mental sundhed. Hør hans lille peptalk om, hvordan man møder depressive venner. Måske kan han inspirere til mere inkluderende måder at møde det depressive – uanset om det er hos venner eller hos sig selv..
Read More