Acceptance and Commitment Therapy - ACT - er kontekstuel adfærdsterapi, hvor accept, mindfulness og værdibaserede handlinger alle er vigtige greb til at finde mening og vej i de eksistentielle vilkår, vi som mennesker deler i hver vores unikke situation. Jeg har siden før jeg blev færdiguddannet psykolog været igang med efteruddannelser og træning i ACT. Perspektivet ræsonerede med min tidlige optagethed af de eksistentielle vilkår, med erfaringen af, at vi som mennesker har behov for konkrete greb som hjælp til at stå i ubehag og lidelse, og med mit ønske om at lindre lidelse ud fra et videnskabeligt velfunderet perspektiv.

ACT har et fokus på, at det er muligt at lære at leve med det, der ikke kan være anderledes, sådan at det ikke behøver at stå i vejen for et liv, der er værd at leve. ACT er en konstant opfordring og støtte til at bruge energien og kreativiteten på at ændre og engagere sig i alt det, der kan føre i retning af en bedre verden og et bedre liv.

Accept er helt central i ACT. Med mindfulness praktiseret som en åbenhed overfor den direkte oplevelse, uanset om den virker ubærlig eller angstprovokerende, kan accept trænes som en villighed og evne til at være med det svære, for at kunne tage helt konkrete næste skridt midt i en udfordrende situation. ACT udtales ikke for ingenting som et ord (og ikke som bogstaverne A-C-T), men som verbet ACT, der ikke fornægter ACTs adfærdspsykologiske væsen. Indsigt er godt. Indsigt, der omsættes til handling i det konkrete liv her-og-nu og hver dag er det, der giver forandring.

Jeg har på baggrund af efteruddannelser, mesterlære hos Kirk D. Strosahl og psykologarbejde blandt udsatte mennesker de seneste år udviklet ACT til arbejdet med mange forskellige typer af mennesker og problemstillinger og til supervision af faggrupper, der arbejder med disse målgrupper.