Hvad er Self-Compassion?

Self-Compassion oversat til dansk og til helt almindeligt hverdagsliv handler om noget så enkelt, som at have medfølelse med sig selv. Mange oplever dog umiddelbart, at det slet ikke er så naturligt og selvfølgeligt, som det er, når man oplever et andet menneske have det svært og mærker medfølelsen og dernæst et ønske om at lindre, hjælpe eller vise forståelse og venlighed overfor den anden. Mange beskriver, at de har meget lettere ved at være overbærende og omsorgsfulde overfor andre, og at når det gælder dem selv, så er tendensen, at de møder sig selv med kritik og hårdhed.

Ved at invitere Self-Compassion ind i samtalen og i mødet med det vanskelige, kan vi langsomt og nænsomt bløde denne tendens til at være sin egen værste kritiker og bully op, møde også den med venlighed og dermed lære nye måder at relatere til os selv.