GUIDEDE ØVELSER

ÅNDEDRÆT OG FØLELSER

12 minutters guidet mindfulnessøvelse med udgangspunkt i vejrtrækningen og de følelser, der er lige nu.

MINDFUL PAUSE

Denne 4 minutters guidede øvelse kan bruges som en lille pause med opmærksomhed og forankring.

KROP OG ÅNDEDRÆT

Denne øvelse guider gennem krop og åndedræt til 12 minutters nærvær og opmærksomhed.