GUIDEDE ØVELSER
ÅNDEDRÆT OG FØLELSER
12 minutters guidet mindfulnessøvelse med udgangspunkt i vejrtrækningen og de følelser, der er lige nu.
MINDFUL PAUSE
Denne 4 minutters guidede øvelse kan bruges som en lille pause med opmærksomhed og forankring.
KROP OG ÅNDEDRÆT
Denne øvelse guider gennem krop og åndedræt til 12 minutters nærvær og opmærksomhed.